Баня зимой и летом - здоровый дух и тело

БАНЯ ЗИМОЙ И ЛЕТОМ — ЗДОРОВЫЙ ДУХ И ТЕЛО

Содержание:

  1. Подготовка к бане
  2. Правила парилки
  3. Противопоказания и ограничения
  4. Польза и вред
  5. Традиции и обычаи
  6. Вывод

Что такое баня? Баня – это не только место для гигиенических процедур, но и территория получения заряда бодрости, здоровья и хорошего настроения. В баню идут для оздоровления духовного и физического. И неважно, что в современных квартирах есть ванные комнаты. Общественные бани не утратили своей популярности и в наше время.

Скромное слово «баня» просто поражает своим многообразием. Самые распространенные из них – это русская, финская и турецкая. Когда говорят о русской бане, то сразу же вспоминают о венике. Это неотъемлемая часть русской бани. Дубовый, липовый, березовый веники оказывают такое воздействие, которое можно ощутить только после хорошего массажа. А чередование горячей бани и растирания холодным снегом (или обливание холодной водой) укрепляют весь организм. Главное вовремя остановиться, все хорошо в меру.

Финская баня подойдет любителям более высоких температур и меньшей влажности.
А вот в турецкой бане лучше ощущают себя те, кто не выдерживает температуры выше пятидесяти градусов.

Существует и несколько видов экзотических бань. Например, купание в огромной деревянной кадушке с травяными отварами пришло к нам из Японии. Считается, что такой вид купания отлично лечит кожные заболевания и выводит из организма вредные вещества.

Подготовка к бане

Не стоит принимать ванну с мылом и гелем перед походом в баню, чтобы сальные железы кожи смогли справиться с высокой температурой в парилке. Ведь эти железы выполняют защитную функцию и не допустят или снизят риск ожогов в парной.

Не стоит плотно кушать перед баней. Организму и так предстоят большие нагрузки на сердечнососудистую систему, а тут еще и желудок должен будет работать в полную силу.
Рекомендуется идти в баню с очищенным кишечником.

Не забывайте о том, что баня место общественное. Возьмите свои индивидуальные банные принадлежности: тапочки, пару полотенец, специальную шерстяную шапочку, простынь.

Оставьте в предбаннике украшения, часы, очки.

Чтобы тело постепенно распаривалось и при входе сразу не получило стресс или тепловой удар, желательно перед баней принять теплый душ.

Правила парилки

Правила парилки

Чтобы получить от бани только положительные эмоции, помните о здравом смысле – не допускайте более трех заходов в парную.

Веником лучше пользоваться во время третьего захода, когда тело уже готово, т.е. расслаблено.
Не используйте в парной эфирные масла – это не место для ароматерапии.

Отрезок проведенного в парилке времени определяет каждый индивидуально, все зависит от личного самочувствия.

Чтобы избежать теплового удара, необходимо короткое охлаждение организма любым приятным способом, т.е. снег, холодный душ или прорубь.

Опасно курить и употреблять в таких заведениях алкоголь. А вот травяные настои и чаи очень полезны и в больших количествах.

Неблагоприятно скажется на здоровье долгое нахождение в парилке в одежде.

Противопоказания и ограничения

Не стоит посещать баню людям, имеющим заболевания, связанные с сосудами и сердцем, а особенно тем, кто перенес инфаркт или инсульт. В бане могут обостриться хронические заболевания, например – язва желудка, эпилепсия, мочекаменная болезнь. Не стоит рисковать онкологическим больным и людям с заболеванием кожи. Противопоказанием является и туберкулез.

Не стоит рисковать здоровьем плода беременным. Баня, горячая ванна и все, что связано с высокими температурами подвергает риску и маму и будущего ребенка.

Противопоказания и ограничения

Посещение бани не рекомендуется:

  • после перенесенных хирургических операций, до образования плотного рубца;
  • сразу после интенсивных физических нагрузок;
  • сразу после еды;
  • в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
  • при пониженном или повышенном давлении;
  • при тяжелых нервных и психических расстройствах;
  • при сахарном диабете;
  • при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей;
  • при простудных заболеваниях с повышенной температурой;
  • при инфекционных заболеваниях;
  • при склонности к кровотечениям;
  • детям в возрасте до трех лет;
  • в состоянии тревоги и страха;
  • при аллергии на тепло;
  • при отрицательном к ней отношении.

Польза и вред

Постоянное посещение бани укрепляет иммунитет и закаливает весь организм. Возникает стойкое противодействие простудным заболеваниям. При усиленном выделении пота из организма уходят все вредные вещества, токсины, углекислый газ. Сосуды расширяются, нормализуется кровообращение. После процедуры с веничком очищаются поры кожи, она очищается от омертвевших и огрубевших клеток. А если к венику добавить грубую мочалку, то это уже будет косметическая процедура. После нее кожа станет бархатистой и тогда станет понятно выражение «тело дышит».

Банные процедуры воспитывают в человеке выносливость и восстанавливают работоспособность.

Как известно от светил медицина, высокая температура убивает вредные микробы. Очищенный в парилке организм человека легче избавляется от проблем со здоровьем. Улучшается обмен веществ, погибают вирусы и инфекции.

Парилка считается одним из лучших средств профилактики радикулита и болезней суставов.
Контраст холода и тепла в бане благотворно влияет на мужское здоровье. Баня способствует укреплению мочеполовой функции и полового долголетия мужчин.

Женщины любят красивое спортивное мужское тело. Такое тело может быть только у сильных и выносливых мужчин, посещающих спортзалы и занимающихся изнурительными физическими нагрузками. Иногда такие нагрузки нарушают работу опорно-двигательной системы. Так вот именно в бане мышцы и все ущемленные нервные окончания расслабляются.

Но частое посещение бани мужчинами может привести к нарушению репродуктивности и даже к бесплодию.

Баня полезна для эмоциональных и вспыльчивых женщин, т.к. способна расслабить и успокоить. Это отличное средство для тех, кто находится в длительном стрессовом состоянии. А также баня предотвращает раннее старение кожи у женщин и просто доставляет удовольствие.

Так как баня улучшает обмен веществ, то, следовательно, очень полезна для дам с избыточным весом. Весь секрет в потоотделении. Парилка сможет избавить от лишней жидкости и жировых отложений.

Баня – это место оздоровления и душевного покоя.

Польза и вред

Посещать ли баню с детьми – решать родителям. Только они знают привычки, настроение и здоровье своего малыша. Если ребенка с раннего детства учить правилам поведения в бане, то в результате получите хорошее настроение и здоровье всей семьи.

Традиции и обычаи

Главная русская традиция – это окунаться в прорубь или прыгать в холодную воду после парилки. Закаливание по-русски. Некоторые смельчаки растираются снегом или прыгают в сугроб. Считают, что это надолго сохранит молодость тела и духа.

Еще одна традиция – это аромат бани. Обычно используют сушеные травы мяты, шалфея или веточки хвои. Их раскладывают предварительно в бане. А во время процедуры баня прогревается и наполняется волшебным растительным ароматом.

Веник тоже является традицией и символом против злых духов. Говорят, что задача банного веника схожа с веником комнатным. Из комнат веником выметают мусор и ненужный хлам. Так и в бане – веником выгоняют не только болезни, но и порчу, сглаз, наговор. Веник обладает магическими свойствами и наделяет жизненной энергией.

По древним обычаям охотник перед промыслом всегда посещал баню, чтобы очиститься не только от запаха, но и для удачи в охоте. Такой же обычай соблюдали перед посевом и сбором урожая, перед женитьбой и замужеством. Перед свадьбой парение в бане сопровождалось песнями, прибаутками и народными приметами. В бане походили и похоронные ритуалы. А также баня считалась самым чистым местом для рождения ребенка.

В наше время в бане отмечают любые праздники, традиции предков очень изменились. Это может быть и празднование дня рождения, и Новый год, и мальчишник.

Вывод

Баня зимой и летом – это средство очищения души и тела. Только в бане соединяются четыре стихии природы: огонь, вода, воздух и земля. Огонь своей температурной силой разогревает воду, землю и воздух. Смешавшись в одно целое, все стихии обладают огромной силой, способной исцелить любого. Помещение с такой мощной энергетикой творит чудеса. Человек после бани, как бы заново рождается. А плюс ко всему – дружеское общение в бане или уединение ото всех. Каждый выбирает атмосферу себе по душе. Баня – это сила духа, тела и разума.