БОДИБИЛДЕРСКИЕ РАСТЯЖКИ НА КОЖЕ: МОЖНО ЛИ ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?

Содержание:

  1. Что собой представляют растяжки?
  2. Можно ли избавиться от растяжек?
  3. Эффективные способы устранения растяжек
  4. Как предотвратить появление растяжек?
  5. Подведем итоги

Итак, вы тренировались и питались по грамотно составленной программе, вложили в строительство своего тела несколько месяцев тяжелой работы и добились увеличения размеров мышц и силовых показателей. Все это очень хорошо.

Но вот что плохо: рост мышц вынудил вашу кожу быстро растягиваться, что привело к появлению растяжек, с которыми многие атлеты сталкиваются на начальном этапе занятий бодибилдингом.
И хотя многие гордятся своими растяжками как своеобразными «боевыми шрамами», безусловно, есть множество людей, которым эти отметины на коже совсем не нравятся. В связи с чем, не мог не возникнуть вопрос: возможно ли избавиться от растяжек? Существуют ли какие-либо эффективные методы их лечения?

Что же, кое-что можно сделать. Но давайте-ка разложим все по порядку.

Что собой представляют растяжки?

Растяжки (или «атрофические полосы», как их называют в дерматологии) представляют собой прямые или разветвленные полосы на поверхности кожи.

Как следует из названия, они вызваны быстрым растяжением кожи, превышающим предел ее эластичности, вследствие относительно быстрого увеличения мышечной массы и/или накопления жира.

По мере растягивания кожи, ее средний слой, дерма, начинает рваться и в местах разрыва показываются более глубокие слои кожи.

Что собой представляют растяжки?

В большинстве случаев, когда рост объемов происходит в более умеренном темпе, соединительные волокна дермы постепенно растягиваются. Но когда рост является более стремительным (например, в начале занятий бодибилдингом), волокна соединительной ткани могут чрезмерно растянуться и порваться.

Также, по-видимому, играют роль и генетические факторы, так как у некоторых людей кожа просто содержит меньше коллагена и эластина, что повышает вероятность появления растяжек.
Свежие растяжки обычно выглядят красными или пурпурными из-за кровеносных сосудов, которые проглядывают сквозь дерму, но со временем, по мере того, как эти сосуды сужаются, полосы становятся белыми или светло-серыми.

Растяжки не представляют какой-либо опасности для здоровья, но являются косметической проблемой для тех, кому не нравится, как они выглядят.

Можно ли избавиться от растяжек?

Можно ли избавиться от растяжек?

Подобно тому, как индустрия бодибилдерских добавок предлагает всевозможные таблетки и порошки, прием которых сулит потрясающие результаты, индустрия косметических средств на самом деле ничем от нее не отличается.

Наберите в поисковой строке Google фразу «средство от растяжек» и вам предложат множество различных кремов, гелей, лосьонов и добавок к пище, обещающих устранить вашу проблему в течение нескольких недель. К сожалению, правда заключается в том, что большинство этих продуктов просто-напросто не работает.

Вероятно, потому, что кремы или лосьоны не проникают достаточно глубоко в кожу, чтобы увеличить производство коллагена или существенным образом повлиять на восстановление кожи.

Помните, что растяжки – это не поверхностная проблема. Они возникают в среднем слое кожи в результате реального повреждения соединительной ткани. Это означает, что рубцовая ткань образовалась внутри кожного слоя. Это большое отличие от обычного рубца, появляющегося на коже в результате ее внешнего повреждения.

По этим причинам, мы не рекомендуем вам тратить деньги на кремы или лосьоны от растяжек, так как очень велик шанс того, что они вам не помогут.

Эффективные способы устранения растяжек

Эффективные способы устранения растяжек

Если бодибилдерские растяжки действительно беспокоят вас, и вы не остановитесь ни перед чем, чтобы избавиться от них, то единственный надежный способ – это обратиться к дерматологу. Такие методы, как микродермабразия, лазерная терапия или интенсивный импульсный свет являются способами лечения, эффективность которых доказана научными исследованиями.

Микродермабразия

Это популярный метод, который используется для устранения различных проблем кожи и также может быть эффективен для избавления от растяжек.

Процедура заключается в использовании устройства, которое обстреливает поверхность кожи мелкими кристаллами, шлифующими несовершенства, в то время как вакуумная трубка удаляет кристаллы и отслоившиеся клетки кожи. При этом удаляется верхний ороговевший слой кожи, что стимулирует рост новой эластичной кожной ткани.

Лазерная терапия

Лазерная терапия, использующая волны света различной длины, помогает в производстве нового коллагена и эластина, которые являются двумя основными компонентами соединительной ткани в коже.

Импульсные лазеры на красителях, как правило, используются для лечения более свежих растяжек, тогда как фракционные лазеры – для устранения старых.

Интенсивный импульсный свет

Как следует из названия, в данной процедуре используется мощное световое излучение, которое стимулирует разрушение и обновление соединительной ткани.

Если вы действительно серьезно намерены избавиться от растяжек, то вам, пожалуй, стоит прибегнуть к одному из вышеописанных методов. Запишитесь на прием к дерматологу, чтобы изучить все возможные варианты лечения и выяснить, какой из них больше вам подходит.

Тем не менее, следует помнить, что эти виды лечения довольно дорого стоят и потребуется нескольких сеансов для того, чтобы были эффективными. Кроме того, они не гарантируют полную ликвидацию растяжек. Все зависит от того, насколько серьезным является повреждение соединительной ткани.

Как предотвратить появление растяжек?

Как предотвратить появление растяжек?

Последний практический совет, который мы хотели бы дать тем, кто озабочен появлением бодибилдерских растяжек: старайтесь набирать чистую мышечную массу. Для этого вам следует потреблять минимальное количество избыточных калорий.

Те, кто каждый день потребляет огромное количество пищи в попытке набрать как можно больше неважно какой массы, гораздо больше рискуют заработать растяжки в результате аккумуляции лишнего жира.

Небольшой профицит калорий по-прежнему позволит вам наращивать мышечную массу, оставаясь относительно сухими, и даст вашей коже возможность постепенно растягиваться.
Конечно, даже в этом случае у вас могут появиться растяжки, однако «чистый массонабор», по крайней мере, поможет снизить вероятность их образования.

Подведем итоги

Если вы не готовы платить за дорогостоящие дерматологические процедуры, то вы на самом деле мало что можете сделать, дабы избавиться от растяжек.

Кремы, лосьоны и добавки к пище, вероятно, не дадут каких-либо заметных результатов, и лучшим вариантом лечения растяжек является время.

Хотя поначалу растяжки выглядят красными или пурпурными, имейте в виду, что с течением времени они поблекнут и станут белыми или светло-серыми, что сделает их гораздо менее заметными.

Воспринимайте их как «боевые шрамы» и носите их с гордостью, как символ вашего прогресса в бодибилдинге.