САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ СПОРТА НА НОВЫЙ ГОД

Содержание:

  1. Катание на коньках
  2. Горные лыжи
  3. Сноуборд
  4. Катание на снегоходах, санках, зимний картинг
  5. Снежки, снежные бабы и крепости

Новогодняя пора – это шумные застолья, салюты, зимние каникулы и самое время для того, чтобы заняться спортом. Ведь за праздники мы забываем о правильном питании, а порой и физической активности, что не слишком положительно сказывается на фигуре. Кроме того, зимние виды спорт – это не только полезно, но и весело!

Занимаясь на свежем морозном воздухе, вы насытите организм кислородом, кровообращение станет более активным. К тому же, это отличное повод провести больше времени с детьми, приучая их к физически активной жизни и прививая правильные привычки.

Катание на коньках

Катание на коньках

Наиболее популярным видом активного зимнего отдыха, конечно, считается катание на коньках. Можно выбрать как крытый каток, так и под открытым небом, которые найдутся в любом городе. Особое удовольствие добавит атмосфера, ведь практически на каждом будет стоять елка или как минимум украшение из гирлянд и других атрибутов праздника. А можно устроить любительский хоккейный турнир.

Катание на коньках — занятие, которое принесет массу положительных эмоций, к тому же отлично поддерживает тонус и улучшает физическую форму. Кататься можно одному или в компании, что весьма актуально на период праздников. К тому же, коньки при желании осилить способен каждый. В первую очередь, чтобы получить максимум удовольствия от катания на коньках, необходимо верно подобрать сами коньки.

Неправильно подобранные, они могут стать причиной травм, падений и, соответственно, ушибов, а также причинят дискомфорт ногам при катании. Кстати, многих отпугивает от коньков как раз неприятные ощущения, испытываемые в ступнях и мышцах ног, возникающие, как правило, из-за плохо подобранных коньков.

Если вы решили приобрести собственную пару, то выбирайте коньки согласно их предназначению:

  • прогулочные. Если вы только встали на лед, такие коньки подойдут вам как нельзя лучше. Они должны быть удобными и комфортными при езде, это главный их показатель. Правильно выбирайте размер, ботинок не должен давить, но и болтаться в нем ноге тоже не стоит. Хорошо зашнуровывайте их, чтобы нога не болталась, но и не пережимайте ее. Отлично подходят для расслабленного, прогулочного катания на коньках, без выполнения всяческих трюков;
  • фигурные. У таких коньков есть каблук, ботинок хорошо фиксируется на голеностопном суставе, на лезвии впереди – четко выраженные зубцы. Новичкам в катании не надо пытаться выполнять пируэты и разные трюки, надев фигурные коньки. Хотя можно поездить елочкой, зигзагами, волнами, попытаться освоить ход боком или попробовать прокатиться на одной ноге. Но лишь в том случае, если вы уже твердо стоите на коньках и умеете на них ездить;
  • хоккейные. Их плюс – удароустойчивость. Они жесткие, сделаны из синтетического материала, лезвия закругленные с обеих сторон и без зубчиков. Конечно же, в них нужно играть в хоккей, для прогулок они не подойдут.

Начать лучше всего с прогулочных, отточив на них мастерство и умение стоять на коньках и научиться кататься в удовольствие, без особых усилий. После перейдя на фигурные или хоккейные.

Горные лыжи

Горные лыжи

Еще один популярный зимний вид спорта – лыжный. Если у вас неподалеку есть лыжная трасса, парк или лес, смело отправляйтесь на лыжную прогулку. Если нет своих лыж, не беда, практически везде действуют прокаты, особенно в пору новогодних каникул.

Если обычные лыжные прогулки вас уже не прельщают, остановите свой выбор на горных лыжах. Правда, для этого нужно поискать специальные горнолыжные курорты. Их можно отыскать недалеко от места жительства, а можно заранее отправиться на какой-либо заграничный курорт. Горные лыжи дарят ни с чем не сравнимый заряд бодрости и адреналина, заставив полюбить их сразу и навсегда.

На любом горнолыжном курорте вы можете нанять инструктора, который поможет вам подобрать снаряжение, научит стоять, падать и спускаться со склона. Конечно, новички смогут спускаться только с пологих трасс, но это нисколько не уменьшит того удовольствия, которое может дать горнолыжный вид спорта.

Сноуборд

Сноуборд

Любители активного отдыха зимой часто отдают предпочтение сноубордингу. Сноуборд подарит остроту ощущений тем любителям экстрима, которым не хватает адреналина в обычной жизни. К тому же, если раньше для занятия сноубордингом приходилось ехать за границу, то теперь делать этого не нужно, многие отечественные курорты предлагают возможность освоить этот вид спорта.

Главным преимуществом сноубординга является короткий отрезок времени, за который вы можете освоить его. Конечно, асом сразу стать не удастся, для этого нужно время, регулярные тренировки. Но получить удовольствие от спуска на сноуборде вам удастся очень быстро.

Для начала подберите специальное снаряжение (доска, крепление и ботинки), которое можно взять напрокат. Но если вы решите заниматься сноубордингом регулярно, стоит приобрести собственную экипировку, соответствующую вашим личным потребностям и пожеланиям.

Доску для начала выбирайте не слишком жесткую, ей будет легче управлять. И перед выходом на трассу потренируйтесь дома или в помещении. Наденьте ботинки, встаньте на сноуборд и начинайте понемногу раскачиваться на нем в стороны. Так при выходе на снег ваше тело уже будет помнить это ощущение и стоять на доске будет проще.

Сноубординг, как и лыжный спорт, предполагает падения, так что не стоит бояться падать, особенно на начальных этапах освоения этого вида спорта. Для начала остановите свой выбор на пологом склоне, спускайтесь лицом вперед, старайтесь сохранять равновесие на протяжении всего спуска. При падении следите, чтобы оно приходилось на локти, а не на кисти, которые легко травмировать.

Катание на снегоходах, санках, зимний картинг

Катание на снегоходах, санках, зимний картинг

Если вы устали и от коньков, и от лыж, попробуйте покататься на снегоходах, санках или заняться зимним картингом. Свежий морозный воздух, снежные пейзажи, адреналин — вот бонусы от такого времяпровождения.

Конечно, собственный снегоход стоит не мало, да и мало кому нужен свой собственный. А вот в аренду взять его можно в базе проката, которые есть на всех горнолыжных курортах.  Кататься на нем можно уже тогда, когда слой выпавшего снега будет минимум десять сантиметров.  Как правило, для таких поездок на базах уже заготовлен интересный маршрут. Но самые острые ощущения можно получить, катаясь на снегоходе по льду.

Езда на картах по снегу также принесет массу впечатлений и заставит выплеснуться адреналин, ведь скользкая накатанная трасса осложняет управление средством, от чего повороты становятся круче, а сам карт неуправляемее.

Санки – самый привычный зимний вид активности. Наверняка многие помнят еще с детства, как катались на санках с горки. Почему бы не вспомнить об этом сейчас? А необходимость каждый раз подниматься обратно в горку после спуска заставить как следует работать все основные группы мышц. Если вы отдыхаете компанией, можно разделиться на группы и устроить гонки на санках, выбрав того, кто будет бежать, тянув за собой сани, и того, кто станет наслаждаться поездкой и гонкой.

Снежки, снежные бабы и крепости

Снежки, снежные бабы и крепости

Казалось бы, что может быть общего у таких привычных зимних забав, как лепка снеговика или крепости, игра в снежки со спортом. Но если задуматься, то:

  • Если вы решили слепить снежную бабу, вам придется постоянно наклоняться, передвигать и переносить снежные комья, которые будут весить немало, если бабу вы решили сделать высокой. Это аналог обычных наклонов с утяжелением, к тому же ходьба. А если устроить конкурс на скоростную лепку снеговиков, то нагрузка станет еще ощутимее;
  • игра в снежки заставляет вас не только активно наклоняться, но и бегать. Так что за час активной игры можно сжечь немало калорий.

Подобные игры задействуют основные группы мышц, по сути являясь аналогом аэробных занятий, но проходят гораздо веселее.

Зима – не повод сидеть дома и не двигаться, пытаясь сохранить тепло или согреться. Только зимой вы получаете уникальный шанс подышать морозным свежим воздухом, обзавестись зимним румянцем. Как нельзя лучше в праздники подойдут танцы или домашний фитнес.

Зимние виды спорта не только позволят держать тело в тонусе во время праздников и после них, но и укрепят иммунитет. Новогодние каникулы – отличный способ провести время с семьей и друзьями не только за праздничным столом. Одевайтесь потеплее, выходите на улицу, занимайтесь спортом и будьте здоровы! Ну а если сильный мороз не дает вам выйти на улицу, не забывайте об активности дома.