Как правильно выбрать горные лыжи и ботинки

СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ГОРНЫХ ЛЫЖ И ЭКИПИРОВКИ

Содержание:

  1. Основные характеристики лыж
  2. Прогиб лыж
  3. Ширина и прочие геометрические особенности
  4. Уровень жесткости лыж
  5. Длина лыж
  6. Классификация лыж
  7. Трассовые (карвинговые) лыжи
  8. Универсальные лыжи
  9. Фристайловые лыжи
  10. Фрирайдовые лыжи (для катания в свободном стиле)
  11. Выбор креплений
  12. Как подобрать подходящие лыжные палки
  13. Особенности выбора горнолыжных ботинок

При выборе горных лыж следует в первую очередь учитывать уровень мастерства, поскольку начинающему, прогрессирующему и опытному лыжнику требуются разные типы лыж. Также огромное значение имеет то, каким видом горнолыжного спорта занимается человек, как часто он катается.  Важно подобрать такие лыжи, которые будут максимально удобными, безопасными, способствовать прогрессу лыжника.

Основные характеристики лыж

На сегодняшний день разнообразие горных лыж и экипировки лыжника настолько велико, что даже профессионалы могут не успевать следить за всеми новинками. Но есть характерные черты присущие во все времена. Рассмотрим основные характеристики лыж.

Прогиб лыж

Прогиб – форма продольного изгиба лыж, находящихся в ненагруженном состоянии, то есть без веса креплений и спортсмена. Величина прогиба может варьироваться от совершенно незначительного до весьма сильного, в зависимости от того, для какого стиля катания используются лыжи. Основная масса моделей имеет стандартный прогиб по всей длине и обратный (так называемый рокер-прогиб) в районе носа и хвоста, благодаря чему движению придается большая мощь и улучшается контроль.

Прогиб лыж

Виды прогиба:

  • Традиционный – в горизонтальном положении точки соприкосновения лыж с поверхностью располагаются на концах, а не в центре. Это достигается за счет несколько изогнутой конструкции и приподнятого центра. Такие лыжи являются наилучшим вариантом для катания на подготовленных трассах.
  • Обратный или рокер-прогиб – форма лыж прямо противоположна традиционному прогибу и напоминает банан. Точки соприкосновения находятся в районе талии, тогда как хвост с носом оказываются в приподнятом состоянии. Данная разновидность лыж отлично подходит для катания в стиле фрирайд.
  • Двойной рокер (на носу и хвосте) – в лыжах сочетается традиционный прогиб с рокерами в передней и задней частях. Благодаря такой уникальной конструкции обеспечивается качественное сцепление с поверхностью и прекрасное скольжение даже по свежевыпавшему слою рыхлого снега. Эта модель лыж – идеальный вариант для фрирайда.
  • Прогиб рокер на носу – комбинация традиционного прогиба по всей длине с рокером в районе носа. Такое строение обеспечивает хороший контроль в поворотах. Эти лыжи отлично подходят для трассового катания.

Ширина и прочие геометрические особенности

Узкие лыжи наилучшим образом подходят для катания на склонах с жестким, утрамбованным снегом. Они отличаются лучшей реакцией на движения спортсмена и большей поворотливостью, так как требуют меньше усилий для перекантовки. Также такие лыжи обладают небольшим весом и легко идут по трассе с неровностями и бугорками.

Ширина и прочие геометрические особенности

Широкие лыжи ориентированы на катание по глубокому снегу и неподготовленным склонам. Они не утопают в снегу, имеют высокую устойчивость, стабильно держат направление.

Огромное значение имеет ширина отдельных частей лыжи. Так, от ширины носка зависит легкость выполнения поворота (чем он шире, тем проще повернуть), от ширины пятки – глубина дуги в конце поворота (чем она шире, тем дуга глубже). Ширина талии определяет пригодность использования лыж для катания за пределами трасс (чем более широкая талия, тем лучше для внетрассового катания, поскольку в таком случае лыжи сохраняют отличную управляемость на различных типах снежного покрова, не тонут в глубоком снегу). В то же время узкая талия придает лыжам большей маневренности. Ширина пятки влияет на глубину дуги при повороте: чем пятка шире, тем глубина больше.

Еще один параметр, на который стоит обращать внимание, — глубина бокового выреза. Чем она больше, тем более компактными дугами лыжник имеет возможность ехать, и соответственно, наоборот. Карвинговые и слаломные лыжи для езды по трассам обычно имеют более глубокие вырезы, благодаря чему на них можно сделать большее количество дуг в условиях коротких трасс. Фрирайдовые лыжи традиционно характеризуются неглубоким, но имеющим большой диаметр вырезом.

Для внетрассового катания следует подбирать модели лыж с высоко загнутым носком, который, помогает выбираться из глубокого снежного покрова. На подготовленных трассах для слалома и карвинга лучше использовать лыжи, имеющие плоский носок.

Уровень жесткости лыж

Начинающим лыжникам следует отдать предпочтение мягким модификациям лыж, потому что они позволяют выработать правильную технику на меньших скоростях, хорошо амортизируют значительные неровности поверхности, прощают технические огрехи. Мягкие лыжи хорошо подходят для фрирайда по свежевыпавшему снегу, по целине.

Лыжи с высокой жесткостью отлично держат трассу, четко ведут дугу по укатанным склонам. На них тяжелее войти в поворот, зато в конце него они отдают энергию и набирают ускорение. Для катания на жестких лыжах необходима большая физическая и техническая подготовка, они ориентированы в первую очередь на опытных лыжников.

Длина лыж

Длина лыж

Чем большую длину имеют лыжи, тем большую стабильность и устойчивость на скорости они показывают, проще идут по целине. Длинным лыжам следует отдавать предпочтение в том случае, если планируется катание на протяженных склонах с широкими трассами.

Чем короче лыжи, тем большая маневренность для них характерна, они лучше идут по утрамбованным, ледяным трассам, спокойнее реагируют на неровности и бугры. Короткие лыжи в первую очередь предназначены для хорошо подготовленных склонов небольшой протяженности.

При подборе длины следует отталкиваться от предназначения лыж:

  • для подготовленного склона подойдут лыжи, которые на 5-15 сантиметров меньше роста спортсмена;
  • универсальные лыжи должны быть примерно на 10 сантиметров меньше, чем рост лыжника;
  • выбирая лыжи для фрирайда, можно брать модели, длина которых варьируется в диапазоне от 5 сантиметров меньше роста спортсмена до 10 сантиметров выше;
  • для фристайла наилучшим образом подходят те лыжи, которые по высоте на 10 сантиметров не доходят до роста катающегося.

Классификация лыж

Выбирая горные лыжи, необходимо отталкиваться от того, где вы планируете на них преимущественно кататься: по укатанным трассам или по пересеченной местности, так как для каждого из этих вариантов существуют свои виды лыж.

Трассовые (карвинговые) лыжи

Трассовые (карвинговые) лыжи

Независимо от уровня мастерства, для катания по ухоженным трассам целесообразно выбирать короткие и неширокие лыжи. Они имеют высокую маневренность и хорошую устойчивость, позволяют развивать значительную скорость, что делает их идеальными для скоростных спусков, а также спусков с элементами слалома. Приобретать навыки катания лучше всего именно на таких лыжах.

Универсальные лыжи

Этот вариант для тех, кто комбинирует катание по подготовленным трассам с экспериментами на целине. Благодаря широкой талии и длинному носу они не утопают в слое свежевыпавшего неукатанного снега, но в то же время сохраняют высокий уровень маневренности на трассах.

Фристайловые лыжи

Фристайловые лыжи

Особая разновидность лыж, характеризующаяся повышенной маневренностью и предназначенная для выполнения всевозможных трюков на специально подготовленных трассах и площадках с трамплинами и буграми. Имеют специфическую конструкцию – твин-тип, отличительной чертой которой являются загнутые и закругленные с обеих сторон концы, благодаря которым можно удобно двигаться вперед и назад, а также без проблем приземляться после совершения прыжков.

Фрирайдовые лыжи (для катания в свободном стиле)

Этот вариант предназначен для тех, кто предпочитает получать удовольствие от освоения нетронутых склонов со свежевыпавшим снегом. Такие лыжи характеризуются значительной шириной (не менее 100 миллиметров), благодаря чему они не утопают в мягком снегу, а также наличием двойного рокер-прогиба, обеспечивающего высокую устойчивость и отличную маневренность.

Выбор креплений

Лыжные крепления включают в себя два компонента: передние крепления, в которые вставляется обувь, и задние, за счет которых обеспечивается фиксация задников. Крепления имеют пружинный механизм, который открывается и отстегивает ботинок лыж, если произошло падение, что минимизирует риск травмирования.

Выбор креплений

Регулировка креплений происходит в соответствии с техническим уровнем лыжника, его антропометрическими данными. Для новичков больше подойдут гибкие крепления, которые позволяют в кратчайшие сроки отстегнуть и избавиться от лыж после падения. Опытные лыжники могут приобретать крепления с более высокой жесткостью.

Измеряются пределы срабатывания крепления в специальных единицах – DIN:

  • для начального уровня – 3-6 DIN;
  • для среднего – 5-9 DIN;
  • для продвинутого – 6-12 DIN;
  • для профессионалов – 12-24 DIN.

Как подобрать подходящие лыжные палки

Функции лыжных палок заключаются в обеспечении точки опоры на поверхности, помощи в сохранении равновесия и предотвращения падений в поворотах, снижении нагрузки на суставы.

Как подобрать подходящие лыжные палки

При вхождении в поворот постановка палки обеспечивает стабилизацию спортсмена, он немного смещается на внешнюю сторону лыжи. При правильно подобранном размере палки подталкивают к сдвигу центра тяжести в необходимую сторону, благодаря чему нижняя лыжа получает достаточную нагрузку. Для начинающих лыжников важна и психологическая составляющая: наличие палок придает им дополнительную уверенность, так как на случай падения у них есть дополнительные точки опоры.

При выборе лыжных палок необходимо учитывать следующие параметры:

  • Размер. Для его определения следует поставить палку вертикально, предварительно перевернув, и положить руку на кольцевую опору. Если рука образует с туловищем 90 градусов – это правильный выбор.
  • Ручки. Наиболее прочные – цельнолитые, а самый удобный захват обеспечивают двухкомпонентные.
  • Кольцевая опора. Для тех, кто привык кататься на высоких скоростях, подойдут опоры с маленьким диаметром. Наиболее функциональными и подходящими для любого стиля катания являются опоры среднего диаметра. Лыжникам, отдающим предпочтение катанию по снежной целине, целесообразно остановить свой выбор на палках с опорами наибольшего диаметра, которые предотвратят погружение палок в снег.

Особенности выбора горнолыжных ботинок

Особенности выбора горнолыжных ботинок

Правильно подобранные ботинки должны быть комфортными для лыжника, защищать от холода, надежно фиксировать ступни и голеностопы при катании, а также передавать импульс от ног лыжам.

При выборе в первую очередь следует ориентироваться от уровня физической подготовки и мастерства лыжника. В зависимости от этого требуется обувь с различной степенью жесткости, которая выражается специальным коэффициентом, называемым Flex. Чем он выше, тем большую жесткость имеют ботинки и обеспечивают большую точность и контроль. Важно выбрать золотую середину, отвечающую вашему уровню подготовки. Чересчур высокий Flex не позволит должным образом контролировать и чувствовать лыжи, тогда как слишком низкий приведет к тому, что значительная часть усилий будет тратиться впустую.

Перед покупкой горнолыжные ботинки непременно следует примерять, при этом обращая внимание в первую очередь на то, чтобы нога надежно фиксировалась, особенно в районе плюсны и пятки, а пальцы могли свободно двигаться. В процессе примерки не должно возникать никакого дискомфорта, так как впоследствии во время катания это может обернуться весьма болезненными ощущениями. Важно учитывать, что внутренние сапожки за первые десять дней эксплуатации теряют около трети своего первоначального объема, поэтому не нужно покупать обувь излишне большого размера, так как потом в ней ноги будут попросту болтаться.

Проводить примерку следует в следующем порядке:

  • Вначале надеть специальные лыжные термоноски.
  • Далее расстегнуть клипсы и надеть ботинки в стоячем положении, застегнув на первую позицию. Защелкнув две нижние клипсы, затянуть стреп, что сделает защелкивание двух верхних более простым. Если в полностью выпрямленном состоянии спортсмен ощущает, что пальцы ног чуть-чуть касаются носка, — выбор верный. Если ощущается давление – нужно взять обувь большего размера, если же соприкосновения нет вообще – меньшего.
  • Поприседать в ботинках. При этом голень должна упираться в язычок, а пальцы – немного смещаться назад и не соприкасаться с носом ботинка. Пятки от стельки не должны отрываться даже в тот момент, когда ноги согнуты в коленях, равно как и во время ходьбы.