Как правильно париться в бане для здоровья зимой и летом!

В баню идут для оздоровления духовного и физического. И неважно, что в современных квартирах есть ванные комнаты. Общественные бани не утратили своей популярности и в наше время. Но далеко не все знают, как правильно пользоваться баней!

Поэтому далее рассмотрим, как правильно париться в бане, какие есть противопоказания, ограничения, польза и вред, традиции и обычаи! А также все правила парилки!

Что такое баня? История появления!

Что такое баня? Баня – это не только место для гигиенических процедур, но и территория получения заряда бодрости, здоровья и хорошего настроения.

Скромное слово «баня» просто поражает своим многообразием. Самые распространенные из них – это русская, финская и турецкая. Когда говорят о русской бане, то сразу же вспоминают о венике. Это неотъемлемая часть русской бани.

Дубовый, липовый, березовый веники оказывают такое воздействие, которое можно ощутить только после хорошего массажа. А чередование горячей бани и растирания холодным снегом (или обливание холодной водой) укрепляют весь организм. Главное вовремя остановиться, все хорошо в меру.

  • Финская баня подойдет любителям более высоких температур и меньшей влажности.
  • А вот в турецкой бане лучше ощущают себя те, кто не выдерживает температуры выше пятидесяти градусов.

Существует и несколько видов экзотических бань. Например, купание в огромной деревянной кадушке с травяными отварами пришло к нам из Японии. Считается, что такой вид купания отлично лечит кожные заболевания и выводит из организма вредные вещества.

Как правильно подготовиться к бане?

  1. Не стоит принимать ванну с мылом и гелем перед походом в баню, чтобы сальные железы кожи смогли справиться с высокой температурой в парилке. Ведь эти железы выполняют защитную функцию и не допустят или снизят риск ожогов в парной.
  2. Не стоит плотно кушать перед баней. Организму и так предстоят большие нагрузки на сердечнососудистую систему, а тут еще и желудок должен будет работать в полную силу.
  3. Рекомендуется идти в баню с очищенным кишечником.

Не забывайте о том, что баня место общественное.

  • Возьмите свои индивидуальные банные принадлежности: тапочки, пару полотенец, специальную шерстяную шапочку, простынь.
  • Оставьте в предбаннике украшения, часы, очки.
  • Чтобы тело постепенно распаривалось и при входе сразу не получило стресс или тепловой удар, желательно перед баней принять теплый душ.

Как правильно париться в бане?

Правила парилки
  1. Чтобы получить от бани только положительные эмоции, помните о здравом смысле – не допускайте более трех заходов в парную.
  2. Веником лучше пользоваться во время третьего захода, когда тело уже готово, т.е. расслаблено.
  3. Не используйте в парной эфирные масла – это не место для ароматерапии.
  4. Отрезок проведенного в парилке времени определяет каждый индивидуально, все зависит от личного самочувствия.
  5. Чтобы избежать теплового удара, необходимо короткое охлаждение организма любым приятным способом, т.е. снег, холодный душ или прорубь.
  6. Опасно курить и употреблять в таких заведениях алкоголь. А вот травяные настои и чаи очень полезны и в больших количествах.
  7. Неблагоприятно скажется на здоровье долгое нахождение в парилке в одежде.

Противопоказания и ограничения

  1. Не стоит посещать баню людям, имеющим заболевания, связанные с сосудами и сердцем, а особенно тем, кто перенес инфаркт или инсульт.
  2. В бане могут обостриться хронические заболевания, например – язва желудка, эпилепсия, мочекаменная болезнь.
  3. Не стоит рисковать онкологическим больным и людям с заболеванием кожи.
  4. Противопоказанием является и туберкулез.
  5. Не стоит рисковать здоровьем плода беременным. Баня, горячая ванна и все, что связано с высокими температурами подвергает риску и маму и будущего ребенка.
Противопоказания и ограничения

Посещение бани не рекомендуется:

  • после перенесенных хирургических операций, до образования плотного рубца;
  • сразу после интенсивных физических нагрузок;
  • сразу после еды;
  • в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
  • при пониженном или повышенном давлении;
  • при тяжелых нервных и психических расстройствах;
  • при сахарном диабете;
  • при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей;
  • при простудных заболеваниях с повышенной температурой;
  • при инфекционных заболеваниях;
  • при склонности к кровотечениям;
  • детям в возрасте до трех лет;
  • в состоянии тревоги и страха;
  • при аллергии на тепло;
  • при отрицательном к ней отношении.

Польза и вред бани!

  1. Постоянное посещение бани укрепляет иммунитет и закаливает весь организм. Возникает стойкое противодействие простудным заболеваниям.
  2. При усиленном выделении пота из организма уходят все вредные вещества, токсины, углекислый газ.
  3. Сосуды расширяются, нормализуется кровообращение.
  4. После процедуры с веничком очищаются поры кожи, она очищается от омертвевших и огрубевших клеток. А если к венику добавить грубую мочалку, то это уже будет косметическая процедура. После нее кожа станет бархатистой и тогда станет понятно выражение «тело дышит».
  5. Банные процедуры воспитывают в человеке выносливость и восстанавливают работоспособность.
  6. Как известно от светил медицина, высокая температура убивает вредные микробы. Очищенный в парилке организм человека легче избавляется от проблем со здоровьем. Улучшается обмен веществ, погибают вирусы и инфекции.
  7. Парилка считается одним из лучших средств профилактики радикулита и болезней суставов.
  8. Контраст холода и тепла в бане благотворно влияет на мужское здоровье. Баня способствует укреплению мочеполовой функции и полового долголетия мужчин.

Обратите внимание — бани средство для похудения!

Женщины любят красивое спортивное мужское тело. Такое тело может быть только у сильных и выносливых мужчин, посещающих спортзалы и занимающихся изнурительными физическими нагрузками. Иногда такие нагрузки нарушают работу опорно-двигательной системы. Так вот именно в бане мышцы и все ущемленные нервные окончания расслабляются.

Но частое посещение бани мужчинами может привести к нарушению репродуктивности и даже к бесплодию.

Баня полезна для эмоциональных и вспыльчивых женщин, т.к. способна расслабить и успокоить. Это отличное средство для тех, кто находится в длительном стрессовом состоянии. А также баня предотвращает раннее старение кожи у женщин и просто доставляет удовольствие.

Так как баня улучшает обмен веществ, то, следовательно, очень полезна для дам с избыточным весом. Весь секрет в потоотделении. Парилка сможет избавить от лишней жидкости и жировых отложений.

Баня – это место оздоровления и душевного покоя.

Польза и вред

Посещать ли баню с детьми – решать родителям. Только они знают привычки, настроение и здоровье своего малыша. Если ребенка с раннего детства учить правилам поведения в бане, то в результате получите хорошее настроение и здоровье всей семьи.

Традиции и обычаи

Главная русская традиция – это окунаться в прорубь или прыгать в холодную воду после парилки. Закаливание по-русски. Некоторые смельчаки растираются снегом или прыгают в сугроб. Считают, что это надолго сохранит молодость тела и духа.

Еще одна традиция – это аромат бани. Обычно используют сушеные травы мяты, шалфея или веточки хвои. Их раскладывают предварительно в бане. А во время процедуры баня прогревается и наполняется волшебным растительным ароматом.

Веник тоже является традицией и символом против злых духов. Говорят, что задача банного веника схожа с веником комнатным. Из комнат веником выметают мусор и ненужный хлам. Так и в бане – веником выгоняют не только болезни, но и порчу, сглаз, наговор. Веник обладает магическими свойствами и наделяет жизненной энергией.

По древним обычаям охотник перед промыслом всегда посещал баню, чтобы очиститься не только от запаха, но и для удачи в охоте. Такой же обычай соблюдали перед посевом и сбором урожая, перед женитьбой и замужеством. Перед свадьбой парение в бане сопровождалось песнями, прибаутками и народными приметами. В бане походили и похоронные ритуалы. А также баня считалась самым чистым местом для рождения ребенка.

В наше время в бане отмечают любые праздники, традиции предков очень изменились. Это может быть и празднование дня рождения, и Новый год, и мальчишник.

Выводы о том, как правильно париться в бане!

Баня зимой и летом – это средство очищения души и тела. Только в бане соединяются четыре стихии природы: огонь, вода, воздух и земля. Огонь своей температурной силой разогревает воду, землю и воздух. Смешавшись в одно целое, все стихии обладают огромной силой, способной исцелить любого.

Помещение с такой мощной энергетикой творит чудеса. Человек после бани, как бы заново рождается. А плюс ко всему – дружеское общение в бане или уединение ото всех. Каждый выбирает атмосферу себе по душе. Баня – это сила духа, тела и разума.

Посмотрите обязательно в завершении небольшой учебный фильм о том, как правильно париться в бане!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *